JAK 2

Patrząc na ilości serii na poszczególne partię ciała to trochę to zmodyfikuj bo na niektóre duże partię masz mniej serii niż na dużo mniejsze. Jak będziesz rozkładał te treningi w ciągu tygodnia bo to też jest ważne bo możesz robić 2 treningi a możesz 4 albo jeszcze więcej na tydzień i wtedy też to należy uwzględnić

jak ja kocham te buzke same walki ostatnio

Muszę porobić tak jak ten gościu na ławeczce Swoją drogą z 2 tygodnie temu robiąc prostowanie jednonóż na maszynie odczepiła się linka i nie wiele brakowało, żebym przyjął na twarz najmocniejszego kopa w życiu(w dodatku swojego).

witaj, w dni wolne mozesz w ogole nie stosowac suplementu, daj glownie przed aktywnosciami;-) zobaczysz czy 1 kaps bedzie dobrze dzialal, jak nie podbij do 2

1 http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 2 skad wiesz jaki odblok jak nie masz nawet ropisanego cyklu? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-22 01:15:16

[...] JEDYNE CO MASZ POZYTYWNE W TYM SNIADANIU TO ORZECHY....JOGUR PO CO ...ZBEDNA LAKTOZA DZEM WOGOLE ODPADA NIC NIE DAJACY CUKIER PROSTY SER NA UPARTEGO MOZE BYC...NIESTETY JAK SIE CHCESZ ODCHUDZIC MUSISZ JESC NIE DLA SMAKU ALE DLA CELU...PRODUKTY ZAWIERAJACE CUKRY PROSTE LUB DWUCUKRY (LAKTOZA Z KJOGURTU I SACHAROZA Z DZEMU) WOGOLE TREZBA [...]

To ja także umieszczę swoje pytanie. Pompki robię od jakiegoś czasu jednak nie jestem w stanie przekroczyć 25 w jednej serii. To znaczy jestem w stanie zrobić te 25 w pierwszej serii, w następnej maksymalnie 18 i potem w każdej kolejnej coraz mniej. Nie wiem czy mój sposób jest dobry, robię około 5 serii po kilkanaście pompek. Nie wiem czy jak [...]

Proponuje cos hardcorowego xD. Jedyne co potrzebujesz to talia 52 kart. 1. Karty czerwone pompki czarne brzuszki 2. Numer na karcie = ilość powtórzeń 3. Walet, Królowa, Król = 12 potworzeń 4. Asy 15 potworzń 5. Dżoker 16 powtorzen 6. Staraj się robic bez odpoczynku pomiędzy seriami Jak przerobisz cała talie (52 serie) w 15 minut no to.....Rambo [...]

Pobiegaj sobie lepiej :) Skakanka jakaś :) Uwierz, ja byłem gruby jak byłem mały (tata mi mówi, że w przedszkolu zajmowałem 2 krzesła :D). Zacząłem w hokeja grać. W-F w szkolę i się okazało, że jestem ektomorfikiem :) A teraz mi ciężko masy nabrać ^_^ + Nie miałem komputera wtedy :D

Ciężary to są maksy? Jak robiłes PROSTY FBW to zrób 2 plany A i B i leć nimi dalej :) Edit: Dieta : "posiadam ( dosc duzo białka i tych innych pierdół" Wiemy, że nie jest prosto z dietą, ale chociaż podstawowych zasad musisz się trzymać... INNE PIERDOŁY są bardzo ważne... powietrzem mięsnie się nie wypełnia, trzeba jeść zeby im dostarczyć budulca [...]

ja od zawsze powtarzam, ze aminokwasy sa dodatkie do diety dosc ekskluzywnym, ze nie sa wymagane do pelni szczescia, jednak w pewnych okolicznosciach moga byc bardzo przydatne, jak np dwie sesje treningowe, ktore dzieli krotki okres czasu, lub treningi o charakterze wytrzymalosciowym, trwajace po 2-3 godziny. osobiscie tez czuje zmiane z poziomie [...]

Dobre! Odwadniaj się odwadniaj Tłuszczyk jak sobie siedział tak se siedzi, parę razy napijesz się wody i tydzień odwadniania w dupę Nie patrz na wagę, tylko na spadek poziomu tkanki tłuszczowej. Możesz wyglądać zadowalająco tracąc tej tkanki czasem nawet tylko 2 kilo, warunek jest żeby to był naprawdę tłuszcz a nie woda.

Obcinaj kalorie z bilansu stopniowo, nie zaskauj organizmu naglym, drastycznym obnizeniem ilosci jedzenia - co chyba juz wiesz z doswiadczenia Redukcji nie rob dluzej jak 6 tyg, po 6tyg. 1-2 tyg przerwy od areo/cardio i diety z ujemnym bialnsem kcla, na ten okres wyrownaj do podstawowego zapotrzebowanie kalorycznego. powodzenia

hmmmm jak piszesz ze oxanavar Cie nie "potargal" to jestem zawiedzony bo mam 2 puchy ;(

Na forum testowaliśmy 740g www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html Tak sprzedają 800g ale jak przeczytasz skąłd który podają to jest napisane porcja 23g razy 32 porcje co daje 736g w przybliżeniu 740g, niektórzy nie wiedzą co sprzedają, a te 800g to moze być chwyt marketingowy że mamy np 2 porcje więcej a tak w istocie nie jest.

Jakoś tak się przyzwyczaiłem, że zawsze łykam 1 tabletkę preparatu witaminowego dziennie. Ale oczywiście jak weźmiesz 2 to będzie jeszcze lepiej.

wlasnie sporo o tym czytalem i byly rozne opinie dlatego sie zaciekawilem a co do cell pump to jak sie ma cena do efektow?? a jesli wezne znowu zwykla cretyne mega tabs da to cos po jej 2 cyklach juz??

Witam zamierzam po raz pierwzy w zyciu zapodac az tak duza dawke metki bo az 50mg dziennie - i widze ze wielu dilerow ma tabletki 50mg - czy ktos takie duze stezenie stosowal czy faktrycznie jest tam co ma byc czyli te 50mg ? skoro metka dziala przez ok 5h to taka tabletke trzeba dzielic na 2-3 czesci ???? czy moze zwiekszyli jej okres [...]

na mnie l-karnityna podzialala w ten sposob ze przez tydzien brania codziennie 2 tabsy i codzienne robienie brzuszkow spiec itd stracilem 3kilo macka wiec przynajmniej na takie "patyki" jak ja to dziala MANIJAQ - moderator działu "zdolnosci nadprzyrodzone i cuda"

no wiec ok jezeli interesuje cie masa, to tutaj polecimy HST. Z tym, że przed HST proponowałbym zrobic jakis trening wprowadzający, jako, że jestes zupełnie poczatkujący (bo jestes?) np, trening ACT. Oczywiscie podstawą tutaj bedzie dieta. Jako ze z tłuszczem raczej problemu nie masz, wiec proponuje zaczac od zwykłej masówki (chyba ze chcesz [...]